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夏季该怎么喂养宝宝?各年龄段攻略来啦!

发布时间:2021-08-16作者:本站编辑浏览次数:

  夏季瓜果蔬菜遍地,辅食的食材丰富,可炎热的天气也带来了一下夏季疾病,消化不良、腹泻和夏季传染病不时地发生。孩子的饮食的问题也让家长倍加关注。

  这篇文章告诉你夏季不同年龄阶段宝宝喂养的重点,教你夏季如何喂养孩子,安排饮食。


(图片来源于网络,侵删)

  0-6个月的宝宝

  不宜过早添加辅食:0~6个月的宝宝食物就应该只是奶,不恰当地添加辅食很容易造成孩子消化道不适应,引起腹泻及其它一些疾病。

  没有特殊情况,不宜断奶或换奶粉:不建议在炎热的夏天断母乳或更换不同配方的奶粉。否则宝宝在适应新奶粉的过程中,容易因肠胃负担重引起不适。

  特殊情况:如果宝宝此时喝的奶粉,引起了宝宝过敏或者不耐受反应,家长应根据医生建议更换奶粉。

  适当补充水分:原则上纯母乳喂养的孩子不需要额外补充水分,但是如果从外出归来,孩子出汗多,也可以适量补充一些水分。奶粉喂养的孩子应该额外补充水分,原则是孩子能喝多少就喝多少,建议是喂白开水。


(图片来源于网络,侵删)

  7-12个月的宝宝

  添加辅食须注意:7~12个月的宝宝添加辅食时,应该先从含铁的食物开始,因为这时从母体储存的铁基本消耗完,孩子急需要补充铁剂来满足发育的需要。

  添加辅食要少量的一样一样的添加,不可同时添加几种食品,因为这样一旦发生过敏或者不耐受反应,就不容易找出是那种食品了。

  辅食添加顺序注意:辅食要从少量开始添加,例如从刚开始1~2勺开始,逐渐加量。可顺序加入蔬菜水、少量果汁、鱼泥、虾泥、肝泥、禽肉泥、畜肉泥。食物的形状从泥状食品、小颗粒食品到软固体食物,孩子的食品要现做现吃,保证新鲜。

  1-3岁的幼儿

  做到合理搭配:1~3岁的幼儿虽然可以进食固体类食物,但是奶制品仍然是每天必须的食品,建议每天进食400~600毫升的奶,以补充孩子的钙剂、蛋白质和一些脂溶性维生素。

  根据孩子牙齿萌出的情况需要从细、软、碎、烂的食物逐渐过度到相对粗糙、营养丰富、易于消化的食品,包括可以进食少量的粗粮,尽量做到食品多样化,合理搭配。

  添加适量健康零食:孩子在这个阶段是需要添加一些零食的。零食的选择是很重要的,孩子的零食应该是水果、乳制品和一些软面食,控制孩子进食糖果、甜饮料、冷饮、果冻等,不要给孩子吃一些坚果,例如花生、杏仁、榛子、瓜子等等,以防孩子发生意外和过敏。

  重质而不重量,营养均衡是关键:宝宝夏季饮食要以清淡易消化为宜,适量补充牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白。

  夏季阳光充足,是补钙的好时机;夏季大量出汗后会引起人体内的锌流失,所以补锌也比较重要。只要饮食均衡,营养自然能够补起来,宝爸宝妈们也不要过分纠结于宝宝的饭量或者寄希望于各类补钙、补锌的产品。

  水果和冷食都要节制:宝宝大了,可以适当吃一些凉的饮料和水果,但要把握好分寸,避免伤着肠胃。如夏日里最常食用的西瓜属寒凉,宝宝消化道柔弱,过多食用反而会伤脾胃,造成腹胀、腹泻、食欲下降,所以要适可而止。

  夏季既是一个万物茂盛生长、游山玩水的好季节,同时也是各种疾病肆虐的季节。需要家长们精心照料好孩子,让他健康顺利地进入硕果累累的秋季。
 

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